Entspannungsverfahren

Heute sind viele Menschen in unserer Gesellschaft einem hohen beruflichen oder privaten Druck ausgesetzt und kommen nur schwer zur Ruhe. Entspannungsverfahren sind Methoden, durch die man sich selbst rasch entspannen ("herunterregulieren") kann, einen klaren Kopf bekommt und neue Kraft schöpfen kann. Welches Entspannungsverfahren zu einem Menschen passt, hängt von individuellen Faktoren ab. Häufig angewandte, allgemein in ihrer Wirksamkeit nachgewiesene Entspanunsverfahren sind das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, Atementspannungsübungen und Imaginationsbilder (z.B. die Vorstellung eines "sicheren Ortes").